Якщо хочете стати сильнішими, спокійнішими і щасливішими, тоді йога саме для вас! У цій книжці ви знайдете зрозумілі покрокові інструкції, з якими зможете опанувати два йога-комплекси: один для бадьорості й енергії, другий - щоб заспокоїтися та знизити напругу. Також ви ознайомитеся із простими техніками медитації та усвідомленості.Поєднувати школу, дім і друзів буває непросто, однак заняття йогою допоможуть читачеві набути сили й упевненості в собі.